Comparte este contenido

Muchos de vosotros al iniciaros en la práctica de yoga y daros cuenta que es vuestra pasión, en seguida me preguntáis ¿qué esterilla de yoga escoger? 

Yo recomiendo comprar una esterilla sólo cuando para ti ha llegado ese momento. Es una cuestión de evitar el consumismo y evitar comprarnos cosas que luego abandonaremos en un rincón. Lo mismo si no compramos la esterilla adecuada.  Afortunadamente esto no te va a pasar con tu esterilla de yoga. Por esto es recomendable dedicar un poco de tiempo a investigar qué esterilla es mejor para nosotr@s según nuestras necesidades.

Personalmente no soy partidaria de comprar esterillas especialmente caras, ya que la oferta es buena, variada y siempre hay opciones económicas.

Esterilla Yoga

Si practicas en un estudio de yoga como el nuestro, Maria Yoga, ahí te prestarán el material que desinfectan después de cada práctica, especialmente con las medidas anti covid. Ver artículo. Considero que la esterilla es algo muy personal, donde pondremos la cara, los pies e incluso sudaremos y es preferible que sea algo de uso personal. En nuestro centro de yoga tienes un apartado donde puedes dejar tu esterilla hasta tu próxima vez que regreses.

En los últimos años ha aumentado mucho la oferta. Si llevas poco tiempo practicando te sentirás un poco perdido y es normal. Para ello vamos a explicar algunos criterios para que tengas más claro cómo escoger tu esterilla de yoga:

 

Características de una esterilla de yoga:

 

El grosor de la esterilla yoga:

Entre 3-4mm sería un grosor estándar para la mayoría de estilos y tipos de yoga. También sería una esterilla adecuada para realizar posturas de equilibrio.

Entre 1,5-2mm, son esterillas ligeras, especiales para llevar de viaje por su reducido peso. Si estás pensando en comprarte una de éstas, asegúrate de que el grosor no sea demasiado fino para ti y que no te resulte incómodo o dañino practicar sobre ella.

Entre 4-5mm, es un grosor mayor de lo habitual pero viene bien para personas corpulentas que se hundan mucho en la esterilla o incluso al revés, para personas delgadas y que sus huesos sobresalgan y que al tumbarse sobre la esterilla o ponerse de rodillas suponga un sacrificio. En estos casos recomendaría una esterilla algo más gruesa de lo habitual, como es este grosor.

¿Cómo escoger tu esterilla de yoga si vas a viajar?

Esterilla Mat yoga

Esterilla de viaje:

Existen dos tipos de grosor:

1,5mm que se enrollan.

0,5mm que se doblan como una toalla. Muy recomendable para que quepan cómodamente en una maleta, si es que vas a volar y la quieres facturar.

 

Esterilla para ser transportada habitualmente:

Es decir, si tu esterilla la vas a llevar habitualmente, es decir, todas las semanas a algún lado necesitas un cinturón o bolsa especialmente hecho para estos casos.

 

El tacto de la esterilla de yoga:

Cómo escoger tu esterilla de yoga respecto al tacto. En este sentido las hay unas más rugosas, lisas, naturales o artificiales. Esto es según gustos. Lo realmente importante en cuanto al tacto es que sea anti deslizante. Esto lo compruebas muy bien poniendo tus manos sobre la esterilla desde la postura del perro boca abajo. Evita comprar o usar esterillas que sean para hacer gimnasia, pilates, estiramientos o de camping. Las esterillas que dejan una huella al apoyar tu peso sobre ella no son aptas para hacer yoga.

Como elegir esterilla yoga

Las medidas de tu esterilla

Existe una medida estándar, que viene a ser: 175 x 60 cm. Esta suele ser suficiente. En caso de personas muy altas o de mayor corpulencia, a la hora de comprar una esterilla de yoga tened en cuenta que existen esterillas de mayor medida, tanto de ancho como de largo.

 

El peso de la esterilla de yoga

Si vamos a estar transportando nuestra esterilla habitualmente, es conveniente que tengas en cuenta el peso. Si estás decidiéndote entre varias esterillas sería bueno que comparases unas de otras poniéndote la esterilla a la espalda colgado de una bandolera o de un cinturón especial para su transporte.

 

El precio de la esterilla varía

Yo no recomiendo irse a esterillas demasiado caras, que tal vez luego no hagamos uso en relación a lo que hayamos gastado. Tampoco os recomiendo esterillas demasiado baratas que en seguida echaremos en falta alguna cualidad, como suele ser su cualidad de ser más o menos anti deslizante. También puede que se deshagan en pocas sesiones, con el consecuente gasto extra de dinero. Los precios varían de 10 € a 130€. Personalmente creo que eligiendo bien te puedes comprar una esterilla suficientemente buena entre 15€ y 40€. Para mi gusto, gastaría cerca de 40€ cuanto mayor sea mi pasión por el yoga, la frecuencia de mi práctica y lo avanzado que esté ésta. Tampoco soy partidaria de cambiar de esterilla según avance mi práctica. Por ello prefiero hacer una buena elección dedicándole un poco de tiempo y que la use lo máximo que dure mi esterilla.

 

 

tipo esterilla yoga

Mantenimiento y limpieza de tu esterilla de yoga o mat

Cada marca hace sus propias recomendaciones sobre cómo limpiar la esterilla. Algunas marcas indican que pueden meterse en la lavadora. Yo creo que aunque en principio no le pasa nada, poco a poco se va deteriorando. O al menos es lo que yo he experimentado. Personalmente recomiendo lavarla a mano con agua templada y jabón ecológico, que puede ser el que uses para la ropa.

Como ya dije al inicio de este post, sobre la esterilla sudamos y ponemos los pies. Es natural que vaya cogiendo olor. Por ello recomiendo lavarla cada 2 ó 3 meses según la frecuencia de nuestra práctica y la cantidad de sudoración.

A diario la podemos higienizarla usando un spray con árbol de té diluído, en relación a unas 10 gotas de árbol de té (de venta en herbolarios), por 100ml de agua.

 

Cómo elegir tu esterilla de yoga según los materiales:

 

Esterilla yoga de PVC:

Es el material de las esterillas más convencionales y económico pero no son eco-friendly.

 

Esterilla de yoga Eco-PVC:

El material no es natural ni orgánico porque contiene químicos pero son sostenibles por los controles de fabricación y son duraderas.

 

Esterillas de yoga de caucho:

El caucho es un material natural y reciclable de coste medio. Pero ojo, puede provocar alergias. Cada vez aparecen más modelos que llevan una fina capa de otro material. Esto las hace más antideslizantes. Puede ser de PU (poliuretano) un material hecho de químicos pero muy resistente y duradero, o bien de corcho.

esterilla ecopro

Esterilla de TPE:

Se trata de una goma sintética (Thermo plástico Elastomer). Son las que pesan menos, parecen una espuma densa.

El precio es económico, pero no se desenrollan fácilmente. Suelen llevar una textura para el agarre, y existen calidades distintas. Suelen ser de precio más económico y se limpian fácilmente.

esterilla yoga tpe
Esterillas de yoga de materiales ecológicos

Se encuentran cada vez más esterillas de yoga hechas de materiales ecológicos como bambú, corcho, yute, resina polimérica ecológica (PER) o lino. Suelen ser productos de precios más elevados. Muchos mezclan dos de estos materiales. 

jute esterilla ecologica

Colores y dibujos:

Está claro que lo importante es que armonicen tu práctica. Por ello te recomiendo que te alejes de colores chillones, salvo que eso sea lo que más vaya contigo. Los hay que tienen una línea en el centro, puede servir para alinear tus posturas dentro de la esterilla pero con el tiempo te olvidarás de que existe, ya que no es imprescindible.

 

Conclusión:

Recoge un poco de información sobre la variedad de esterillas que hay en el mercado y quédate con la idea que mejor vaya contigo. Ve a una tienda. Yo siempre recomiendo: www.yogaes.com, en Madrid. Saca las 2 ó 3 esterillas que más te han convencido y prueba su tacto. Tócalas para ver si es gustoso. Haz la postura del perro boca abajo, solo con las manos sobre ellas, para comprobar lo deslizantes que son. Huélelas, ya que muchas veces estarás tumbada sobre tu esterilla y olores son demasiado químicos y pueden resultar desagradables o ser motivo de distracción. Compara el peso de una y otra, ya que esto puede ser la prueba definitiva para elegir la que va a ser «tu esterilla de yoga».

Espero haberos ayudado a cómo escoger tu esterilla de yoga

Si estás deseando probar tu esterilla de yoga y no sabes dónde practicar pide una clase de prueba en nuestro centro.